Invitamos a instructores formados en otras escuelas
de Pilates, a participar abiertamente de nuestros cursos
y conocer nuestro enfoque postural y terapeutico
Si te enseñaron:
...ejercicios para el abdomen y terminaste contracturando los flexores de la cadera...
...ejercicios para trabajar los gluteos y te explotaron los cuadriceps...
...que con el "Cien", solo trabajábas la faja abdominal... y comenzaste a ponerlo en duda, ya que te comenzaron a doler las lumbares...
¿no será hora de analizar biomecánicamente que ejercicio trabaja cada grupo muscular, para asignar el ejercicio correcto al grupo muscular elegido y dejar de repetir ejercicios de memoria, sin justificación ni criterio?...
animate a seguir aprendiendo en Cuerpo Conciente!.
OBJETIVO:
El objetivo primordial de esta especialización, es examinar con detalle el funcionamiento biomecánico de los músculos retroversores y anteversores de la cadera, su actuación mecánica y las aplicaciones prácticas que se dan en cada movimiento y ejercicio especifico tanto en el Reformer, como en el Trapecio.
Haremos especial hincapié en el análisis minucioso de los ejercicios específicos para el trabajo de abdominales y gluteos, desmitificando las falsas promesas de varios ejercicios indicados en el protocolo de Pilates, que se dan comunmente en las clases de equuipos para el trabajo de abdominales y gluteos y que no cumplen en lo mas minimo con la función indicada.
TEMARIO:
Breve repaso de los conceptos principales: posición neutra de la pelvis, estabilización de las cinturas, alineación axial, respiración y cuidados posturales.
Biomecánica de la cadera. Musculatura que equilibra a la pelvis. Acción de la musculatura retroversora y nateversora de la pelvis.
Consideraciones biomecánicas para el correcto trabajo abdominal.
Acciones según el punto fijo.
¿Como trabajo el abdomen cuando hago el cien?.
¿Como trabajo el abdomen con la tabla de jumping o tabla de salto?.
Trabajo abdominal en el Reformer vs el trabajo abdominal en el Trapecio.
Acciones según el punto fijo.
¿Como trabajo gluteos, sin que trabaje el cuadriceps?.
Trabajo de gluteos en el Reformer vs el trabajo de gluteos en el Trapecio.
Análisis y comprensión detallada de los ejercicios no recomendados.
Armado de una clase y rutinas diferentes, según objetivos de entrenamiento.
Ejercicios específicos y variantes, para el trabajo de abdominales y gluteos en ambos equipos.
El objetivo primordial de esta especialización, es examinar con detalle el funcionamiento biomecánico de los músculos retroversores y anteversores de la cadera, su actuación mecánica y las aplicaciones prácticas que se dan en cada movimiento y ejercicio especifico tanto en el Reformer, como en el Trapecio.